什麼是恐慌症?讓經歷過的我分享心路歷程

什麼是恐慌症?讓經歷過的我分享心路歷程

對於恐慌症,我自己是到身心科看診才知道自己的病況,第一次看診時也有做過心理諮商,讓醫生了解我的狀況,從家庭狀況、出生排行、自己個性、工作方面都跟醫生聊過,從發病到服藥也有過約七年的時間。

起初是連白天都需要吃藥,到後來跟醫生討論,狀況變好後漸漸減藥,我到現在還記得那段灰暗的日子,不過對我來說是段人生經歷,因此想把跟我的心路歷程,分享給跟我一樣有恐慌症的人。

 

什麼是恐慌症?

你可能有聽過恐慌症,它是一種會忽然發生的症狀,比較常見就是以下幾種:

  • 忽然感到一陣頭暈,噁心

  • 心跳加快,或是心悸

  • 全身流冷汗

  • 身體會有麻木感,沒有知覺,像是手指或是腳掌

  • 症狀發作會以為自己快要死掉

  • 喘不過氣的感覺,呼吸困難

  • 全身莫名的恐懼感

  • 因為症狀會讓人有災難型思考,變得焦慮、悲觀

恐慌症發作的時間很快,會讓人有不知所措的感覺,可能維持十分鐘到半小時就結束,因人而異,但困擾的是不知道它什麼時候突然發作,也許人在外面甚至是上班的時候,所以當時會讓我很害怕外出或是面對上班的平常日。

女性又比男性更容易患有恐慌症,不過也不一定就是女性容易得,而是男性未必有察覺到病識感而沒去就醫的關係。像我自己除了跟原生家庭影響有關以外,最重要的就是我的個性是個急性子,什麼都想一次做好做滿,所以在那當下又更容易有不舒服湧上來的感覺。

恐慌症

 

恐慌症一定要看醫生吃藥嗎?

這也是我很常被問到的問題,我自己的經驗是當症狀發生時,會影響到生活或是工作表現上面提到的症狀真的沒辦法靠意志力去克服,

會建議你讓專業的心理醫生評估、吃藥,可能會有人很排斥吃藥看醫生,不過恐慌症是屬於慢性的,它沒辦法吃藥三天後就馬上恢復不再發作。

就像我的醫生曾告訴我的:「如果吃藥能讓你平常身心都維持在最好的狀態,那為什麼要排斥它呢?之後等狀況變好都可以慢慢減藥。」這也是我會建議大家別排斥去找專業醫生看診的原因。

我自己服用過哪些藥物?

  • 悠樂丁

  • 顛可錠

  • 憂必晴

最初是白天都需要吃顛可錠跟憂必晴,到後來漸漸減藥到晚上睡前才吃,可以去藥房買一種附有刀片的切藥器,變成只吃半顆或四分之一顆藥,當時我是一次拿三個禮拜的藥物,之後再回診跟醫生討論自己身心狀況。

回診時也會跟醫生聊到我的情緒狀況,老實說初期我很常在診間裡哭(驚),因為不適應發病時的感覺,不知道如何去應對它,其他朋友沒有過這類病況,不知道我的感覺,我也無從得到真實案例的建議,甚至還會抱怨怎麼會有這樣的症狀在我身上。

現在回想起來都只是過程,如果正在看這篇文章的你,也許正深受恐慌症所困擾,但是我想跟你說這些都是過程,如果能找到跟它共處的方法也許對你的現況都能有所幫助,不要把它想成症狀會是永遠的,這樣會造成自己壓力超大甚至更害怕,你並不是一個人,所以我才會想分享自己的心路歷程。

我是分享個人經驗,並非專業的心理醫生,如果也有類似狀況,建議讓專業的心理醫生評估會比較好。

9 thoughts on “什麼是恐慌症?讓經歷過的我分享心路歷程”

      1. 我也是有恐慌症,發作的時候真的很痛苦,焦慮、害怕、恐懼,妳的分享讓我知道原來我不是抗壓力太低,讓我從自卑想法中獲得了稍稍解脫感!謝謝妳!

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